Гигантский слалом для начинающих

Повороты GS к сожалению на инструкторских курсах не показывают, а они другие. Так что вместо 3его канадского уровня для инструкторов я отправился на трассу кататься со спортсменами. Делюсь впечатлениями, тем более что запросов от учеников "как ехать побыстрее" в этот сезон было много (должно быть, этап кубка мира в Андорре повлиял).

Основные вещи вот какие:
- Касаться снега карманом
- Сначала жопа, потом колено (в слаломе на 13 м все наоборот)
- Нижнюю ногу в конце поворота вперед
- Заход с носка

Заранее необходимо:
- Лыжи минимум 17-м радиуса
- Шлем, ибо скорость чудовищная
- Приседать в спортзале с грузом (вес х 1,7) 5 раз
- Маска с широким обзором
- Уровень не ниже продвинутого карвинга

Бронирование горных лыж и экиперовки онлайн

Сезон 2015-2016 в Андорре начался с новостей.

Во-первых, курс рубля к евро преодолел отметку в 80 рублей, однако по отзывам моих постоянных клиентов, в Красной Поляне не очень-то и дешевле, чем в Андорре.

Во-вторых, русские инструкторы снова работают в Андорре - как обычно это большая команда болгар в секторе Сольдеу - Эль Тартер - Канильо и отряд из более чем 10 человек на Энкамп- Грау Роч - Пас де ла Касу.

В-третьих, всего за 5 месяцев на самой удобной бесплатной парковке в Эль Тартере возвели торговый и офисный комплекс прямо вокруг телекабины. Об этом подробнее тут. Выглядит круто и зомбирующе светится в темноте.

В-четвертых, теперь горнолыжное оборудование можно бронировать онлайн. Мы не уверены, насколько это сократит часовые очереди примерки и подбора снаряжения, так что в ближайшее время протестируем этот сервис и напишем подробнее.

Чудесного всем горнолыжного сезона!

Окончание горнолыжного сезона - начало яхтенного.

Горнолыжный сезон 2014-2015 в Андорре закончился 12 апреля. Снега еще много, как обычно можно встретить ски-туров, идущих с лыжами наперевес в горнолыжных ботинках вдоль шоссе. Сезон был отличный - спасибо всем моим коллегам и клиентам - многие показали замечательный прогресс с прошлого сезона. 

Я же провел пару первых за год выходных в Лондоне и Москве и понял, что отвык отдыхать в выходные. Мое увлечение на лето - яхты. С ужасом обнаруживаю, что горнолыжное и теперь яхтенное резюме получается гораздо захватывающее финансовых. Стесняюсь писать это на фб. Ищу работу моряка на судах и в маринах на Коста Браве. Разослал по 20 адресам, уже принимаю первые ответы - 2 отказа, 2 интереса, посмотрим, чем это закончится. 

Если кто-то проводит отпуск на Коста Браве и собирается взять яхту напрокат - напишите мне, буду рад помочь или выступить шкипером.

Нельзя просто так взять и пойти кататься: Интервью с Натальей Павлючковой

Наташа уже 16ый год подряд работает в Андорре горнолыжным инструктором и делится ответами на частозадаваемые вопросы. Несмотря на то, что мне так и не удалось у нее выяснить серьезно, почему инструкторы сами никогда не тормозят плугом, пара интресных вещей узнать все таки получилось.

SA (skiand): Как найти хорошего инструктора в Андорре?

NP (Natasha Pavlyuchkova): Нас или меня проще (легче всего) найти по схеме поиска Грандвалиры.

SA: Как лучше подготовиться к поездке в горы и к занятиям с горнолыжным инструктором?

NP: Я рекомендую позаниматься в спортивном зале на тренажерах, специально имитирующих повороты на лыжах – Sky Tech. А также читать:

- Russian Alpine Ski Club

- "Горные лыжи с самого начала", Е. Кожевникова

- "Горные лыжи для чайников. Карвинговая техника", А. Каниовский 
- "Универсальный горнолыжник", R. Mark Elling

- "Самоучитель горнолыжника", Ж. Жубер

- "Горные лыжи: уроки на снегу", Л.П. Ремизов

SA: Наверное, лучше забронировать горнолыжного инструктора заранее. Насколько расписан твой график зимой?

NP: Да, рекомендую забронировать уроки заранее. Бронирование можно сделать недели за 2-3, указав имя и фамилию инструктора и желаемые даты, и часы уроков. Если вы бронируете сразу много уроков, то можно указать предпочтительное место занятий в одном из секторов курорта. В высокий сезон у инструктора может не оказаться времени даже на кофе. Мой рабочий день на горе продолжается 8 часов с 9 утра до 5 вечера. За 15 лет работы на склонах Андорры появилось много постоянных клиентов, которые бронируют уроки со мной сразу после покупки авиабилетов, многие приезжают из Испании и Франции регулярно и также бронируют уроки заблаговременно.

Высокий сезон: европейское Рождество, Новый год, Крещение.

SA: Насколько возможны в Андорре скидки на уроки по горным лыжам?

NP: К сожалению, горнолыжная школа не предоставляет скидок, цены стандартные, одинаковые для взрослых и детей. Однако существуют пакетные предложения и дополнительные услуги горнолыжной школы. Например, 4 часа занятий могут проходить в формате Топ-класс: более опытный инструктор, возможность теста снаряжения, видео съемка и разбор, напитки, возможность катания по закрытым трассам, катание до обычного открытия трасс, а также бесплатный трансфер от отеля до горы и обратно. Существенная разница в цене возникает при бронировании более 10 часов занятий по сравнению с 2 или 3 часами, взятыми несколько раз отдельно.

SA: Сколько уроков необходимо (придется) взять, чтобы научиться кататься?

NP: Это определяется в каждом конкретном случае инструктором и учеником. При заказе уроков лучше понять, чему вы бы хотели научиться или какого результатаждете от занятий. Например, вы хотите научиться кататься по простым трассам, хотите перейти с катания плугом на параллельные лыжи, научиться карвингу, определить возможности для улучшения техники катания, освоение более сложных красных или черных трасс. Конечно, опытный инструктор определяет сам, что можно улучшить. Я рекомендую занятия от 2-3 часов в день для начала.

SA: Моя супруга едет очень медленно, что делать? Как может помочь инструктор?

NP: Если ваша супруга боится ехать быстро, главное, перестаньте мучать ее наставлениями о быстрой экстремальной езде, иначе она с вами откажется проводить время на горнолыжных трассах и увлечет себя чем-нибудь другим. Несмотря на то, что это частая просьба, которую адресуют мне, я не спешу увеличивать скорость. Скорость на лыжах – следствие техники поворота, торможения, ускорения и сохранения контроля над скоростью, направлением, положением на склоне. Все это я последовательно прорабатываю с учениками в безопасной и соответствующей их уровню манере, так что возможно, в результате неочевидных для вас упражнений после нескольких дней занятий, вы увидите на склоне "новую" горнолыжницу, готовую следовать за вами, показывая новый уровень скорости и техники.

SA: С какого возраста дети в горах могут кататься самостоятельно?

NP: Ребенка лучше всего обучать кататься на горных лыжах с 4х летнего возраста, если вы хотите увидеть результаты максимально скоро. В более раннем возрасте у детей редко хватает внимания именно на катание, лепка снеговика и катание на подъемнике может быть гораздо более увлекательным. В более позднем возрасте возможен страх перед скоростью, которая даже при великолепных физических данных значительно увеличит срок обучения. Рекомендую Видео уроки. Vadym Sanzharov.

SA: Как ты думаешь, почему тебе дают чаевые?

NP: Скорее всего, за превосходящий ожидания результат. За прекрасное спортивное настроение  и мотивацию к дальнейшему самосовершенствованию, новым поездкам в горы.

SA: Длительность урока с инструктором составляет 2 часа. Что можно успеть за это время?

NP: Если урок составляет только 2 часа, можно успеть не много. Все зависит от вашего уровня катания и физической подготовки – смотрите сами и определяйтесь поточнее, сколько уроков взять. Хотя от профессионализма инструктора многое зависит.  Если вы первый раз на лыжах, то, прежде всего, выйдем на склон, где будем проводить занятия. Проведем краткий инструктаж по снаряжению, немного разомнемся. Обучимся основной стойке, шагам и скольжению на лыжах. Привыкание к снаряжению требует времени, представьте, что пластиковый ботинок весит около 2 кг и не гнется как привычная обувь. Походим по пологому склону, поднимемся на лыжах в гору различными способами. Спустимся по прямой, траверсом, переступанием. Освоим торможение, так называемый "плуг" и другие движения по склону. На второй час занятия – безопасные повороты "плугом". Они вам пригодятся при катании по голубым (простым) трассам. Освоим бугельный подъемник. И по окончании 2х часового урока перейдем к изучению поворотов из "плуга" к параллельным лыжам. И оставшееся время от урока проедем по голубой трассе, чтобы закрепить результат до следующей встречи.

SA: Наташа за кадром

NP: «Так безумно холодно эти дни, ты даже не представляешь.У меня 2 группы.Маленикие испанские пингвинчики 10.эти 2 часа как за 4 проходят.Ничего не умеют..слезы,лыжи отстегиваются каждый раз как одеваю..шлемы спадают..рев-плач от холода..падают каждый метр..ужас.А после них нормальная группа испанцев тинейджеров.Прихожу и падаю»

Новости сезона 2014-2015

Сезон начинается, снега необычно много для новогодних праздников - смотрите прогноз, если соберетесь брать машину в аренду в Барселоне на летней резине (другой нет), а также если прилетаете через Тулузу - последние два дня дорога через Францию была заблокирована (см. Как добраться до Андорры).

Количество русских инструкторов в Андорре особенно не увеличилось, так что бронируйте заранее.

Добавил контакты Натальи Павлючковой в разделе бронирования:
Весь сезон 2014-2015 Наташа уже 16ый год подряд работает в Андорре горнолыжным инструктором. В этом году она переместилась из района Soldeu / El Tarter в Grau Roig. Бронирование уроков с ней - здесь Natasha Pavlyuchkova, +376351883, escolapasgrau.com, escolapasgrau@grandvalira.com.
В ближайшее время появится интервью с Наташей.

С наступающим 2015ым годом!

Памптрек и дерт в Андорре

Наряду с общеизвестными байкпарками Soldeu и Vallnord, пятью площадками для триала, индор фристайл ценром 360, несколькими детскими скейтпарками и дертом возле озера Engolasters в Андорре есть еще и памптрек вместе с впечатляющим дертом.


Чего интересного
- Дерт с плотным грунтовым покрытием, скорее как трасса для 4х
- Небольшой круг памптрека рядом
- Лавочки, река рядом
- Небольшой, но сложный сектор для триала рядом
- Можно встретить Вишневого
- Рядом бары и ресторанчики


Как попасть, прокат
Вход свободный, проката нет, есть освещение вечером


Где находится
в Arinsal недалеко от фуникулера.
42.571206,1.484787

Горнолыжная экипировка для начинающих

Как инструктору по горным лыжам мне часто задают вопросы о горнолыжной экипировке для новичков. Как обычно, есть нюансы. Вот мои соображения.

Одежда

Если вы хоть раз активно двигались на улице зимой, вы представляете, что бы могло подойти. Статей на тему мембран, трех слоев, хлопка-убийцы написано предостаточно (верхний слой на superski.ru, подробно про выбор одежды на nedoma.ru, и хлопок-убийца на форуме - вот примеры). 

Важно, что горные лыжи не такой интенсивный спорт, как бег или беговые лыжи, поэтому при прочих равных одеваться лучше теплее. 

Важнейшие аксессуары, о которых не подумаешь

Перчатки, шарф, маска, шапка\шлем не менее важны, чем именно одежда. Как бы хороша не была одежда, вам едва ли будет комфортно, если у вас мокрые руки, или мерзнет щека. Голова, лицо, шея и руки гораздо чувствительнее тела и излучают гораздо больше тепла - поэтому так здорово отогреваться у костра, подставив руки - частая сетка кровеносных сосудов подходит близко к поверхности. Нагреваясь, кровь разносится по телу и греет вас лучше, чем вы думаете. 

1) Перчатки

Лучше иметь несколько. Я отдаю предпочтение варежкам. Лучше всех делает Level Hand. Вот модель, которую собираюсь тестировать в декабре 2014 - http://www.levelgloves.com/mountain.php?recordID=summitmittgreen.gif

Предыдущие варежки этой марки прослужили 4 инструкторских сезона.

2) Бафф (балаклава)

Даже с великолепной флиской и курткой я предпочитаю использовать бафф, чтобы не задувало в шею. По ощущением без него кажется, что холоднее на  3-4 градуса.

Пользуюсь баффами с флисом из этой серии.

3) Головной убор

Я не рекомендую использовать шапку - 1) шапка продувается, 2) шапка жмет, 3) шапка чешется, 4) шапка ездит по голове, когда снимаешь, надеваешь и поправляешь маску, 5) шапка не защищает голову и 6) шапка мокнет. Поэтому я рекомендую шлем. Он, похоже, отвечает всем этим пунктам. 

Пользуюсь и рекомендую новичкам такой.

4) Маска

Маска - ключевая вещь для катания в холод, ветер, снег и на высоких скоростях.

Для первых шагов маска не так критична, так как скорость редко превышает 30 км/ч. Новичкам также важен обзор, а любая маска сокращает угол обзора, так что для начала подойдут и солнцезащитные очки. 

Однако, вы удивитесь, насколько маска влияет на то, как быстро вы мерзнете. Чем больше маска закрывает лицо, тем теплее. 

Я пользуюсь гигантской маской Zeal. Не буду советовать именно ее, так как угол обзора в ней довольно небольшой, однако она очень хорошо закрывает щеки и нос. (особенно важно при ярком солнце - кто прикреплял листик салфетки, на обгорелый кончик носа на 3ий день катания?))).

Оборудование
Общий принцип - сначала протестировать. Это относится и к ботинками и особенно к лыжам. Палки не особенно отличаются на мой взгляд, кроме как по длине. Немного подробнее:

1) Лыжи
Если вы не приготовились сдавать экзамены инструктора или готовиться к соревнованиям, то вы понятия не имеете, какие лыжи вам нужны. Прогресс новичка идет так быстро, что выбор лыж для первого дня катания и для второго месяца прогресса будет кардинально различаться! Важно: лыжи в прокат в течение первых 2-4 недель катания. Нижняя, средняя, высокая гамма - в случайном порядке, пробуйте разные ростовки. Я слышал про японскую методику обучения, где новичку предлагают сделать серию виражей на лыжах разной ростовки на разных ногах. Не призываю делать так, но определенно, что ваше понимание разницы в лыжах поможет приобрести те лыжи, которые будут приносить вам удовольствие в течение многих сезонов.
Таким образом, не проблема купить какие-то лыжи за 150 евро, однако мало кто не захочет поменять их на лыжи за 300 через 2 месяца. Поэтому потратьте сначала 200 евро на тесты, а затем те же 300-400 на подходящие лыжи. Кстати, многие мои приятели и ученики не возят своих лыж в горы, а пользуются прокатом.

2) Палки
Самые простые по 15 евро за пару. Ростовка такая, чтобы взяв палку за острие всей ладонью и поставив рукояткой на пол, угол в локте был прямой. Возможно в последствии вам понравятся палки на 10 см короче - для больших скоростей или фристайла.

3) Ботинки
Пару раз, возможно, лучше взять в прокат, чтобы понять, что к чему. Если такой возможности нет, то это как выбор любой обуви. Должно быть туго, не больно, комфортно, носок упираться не должен, пятка не должна ходить вверх. Мерить лучше утром, когда нога менее опухшая. Затягивать средне, ходить долго.
Важно: индекс жесткости играет роль, варьируясь от 60 (очень мягкие, используется дешевый мягкий пластик) до 140-160 (гоночные модели в которых по-любому мучительно даже, если расстегнуть, жесткие материалы и точность исполнения увеличивают цену). Со временем все ботинки разнашиваются и становятся мягче, поэтому при покупке лучше отдавать предпочтение более жестким (80 для начала) или моделям с изменяемой жесткостью (80-120). Для работы на склоне, карвинга и фрирайда использую прошлогоднюю версию Dalbello Krypton Pro.